20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的公共卫生

心脑血管病是危害愈来愈多健康的主要疾病，现今是秋天夏天，下雨比较冷，是心脑血管很高发夏天，这个时候我们该如何卫生保健心脑血管疾病?专家王文志带至了养生堂，他是一定要合理醉食，注意保暖，想其实他确切却说了哪些方法，就去电台节目中都看看吧!

该视频主要注释详述：

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心脑血管疾病的卫生保健

科学日常生活

提很高日常生活环境的空气芳基含量。医学证明：人为特异性——负氧离子让心脑血管病，很高血脂、白血病患儿摆脱长期以来患病、未婚患病的苦恼。芳基是一种人为特异性，人为界本来就存在，同时芳基是化学物质必需的类型，与我们的日常生活息息相关，正因为芳基看不见、摸不着，是人们难以忽视的原因。

1.遏制体育爱国运动，每天坚称爱国运动1每隔，活动时心率以不至再加170与成年人之差，或以身体微汗，不觉得疲劳，爱国运动后自感身体轻松为准，每周坚称活动不再加于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长期以来吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂上升时。

3.避开精神紧张，歇斯底里难受、发烧、过分劳累、日常生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。愈来愈多不用长期以来打麻将、下棋，保持心平气和，尽量再加生气。

4.尽量再加剪发那些用干扰脂代谢的药物，如β受体抑制剂、心得安、阿司匹林、双氢克尿塞、速尿、激素等，都可使血脂上升时。

5.积极用药影响血脂代谢的疾病，如白血病、甲状腺功能减退、病变遗传性、乙醇中都毒、胰腺炎、红斑狼疮等，都可干扰脂代谢。

定期符合规定

定期花钱身体安全检查，天气预报血糖、血脂、血糖浓度。幼儿应每年花钱符合规定一次，并要对血糖、血脂、血糖进行天气预报，众所周知在有各种刺激因素时(如歇斯底里的巨大变化、爱国运动量的巨大变化)，飞翼往往受制于应激状态更应花钱详尽安全检查。幼儿常因多种不同程度的食道硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度减小、白血球变形能力很低，易使血栓形成，故就达到期天气预报，根据情况及时调整。

本期嘉宾详述

王文志

王文志，长春市皮肤科学术研究所所长。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾花钱北京宣武医院神经

妇产科临床医生5年;1981年调到长春市皮肤科学术研究所流行病学学术研究室;1995年起任长春市皮肤科学术研究所流行病学学术研究室所长，生理学所长医师，首都医科大学Clark学术研究生导师。1988年起兼任农业部全国脑血管病防疫学术研究办公室所长。

成就：从事神经流行病学学术研究27年，主要学术研究一段距离为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经疾病的流行病学及生态村一些人防疫措施。曾承担国家新能源部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大疾病攻关学术研究课题以及国际合作学术研究课题多项。荣获长春市新能源提名奖和农业部新能源提名奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中都在欧美重要杂志发表短文7篇;编辑、合作编辑或出席编写出版社专著8部。

心脑血管疾病的醉食

1.多荤再加素。长期以来大量地摄入量很高脂醉食，值得注意是畜肉、蛋黄、奶汁、动物皮肤上等，会上升时体内胆和(汁鸡肉)三酯的低水平，加剧很高脂血症和食道粥样硬化。许多人以为日常生活低水平提很高了，就应把原先日常生活穷困的“口福”补回来，食必肥甘，吃完必“尽兴”，因而对粗粮、蔬果不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不必主食完，但必须控制摄入量量，正确选择鸡肉种类。一般人每天进食3份很高蛋白鸡肉足矣;每份同义瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或煎饼100克，或蚯蚓鸡鸭100克，其中都又以鱼种、晒干家禽及蔬果为佳。

2.多酒再加红茶。酒后是通俗应酬交际沟通的重要方式之一，但大量酒后可使冠心病死亡率增很高。因为乙醇一是可以直接上升时血糖;二是可共享很高热量，刺激脂肪组织，加剧脂肪堆积;三是能抑制脂肪细胞脂肪酶活力，促使肝脏催化脂肪细胞减小，上升时血三酯。相反，多醉红茶值得注意是食材绿红茶，对卫生保健心血管病大有裨益，因为其中都的红茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可倡导多余胆自肾脏排泄。

3.多盐再加水。食盐即氯化锌，锌摄入量诱发是加剧很高血糖的主要原因之一，众所周知是每天至再加8克者危险性更大。学术研究发现，在每日盐摄入量量很低于3克的一些人中都平均血糖很低，且随成年人的下降血糖也无轻微上升时趋势。我国广东人营养口味淡，其很高血糖发生率轻微比北方很高盐地区很低。如已习惯于“咸”味，劝告在妙菜起锅时再进一步放盐。这样“咸味”足而实际放盐再加，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应多醉白开水，以倡导细胞新陈代谢和飞翼内毒素排泄，不爱进食的人血粘稠度很高，进入中都年之后难以愈演愈烈脑溢血。

4.多精再加粗。有的人对营养过于朴素，以为就越精细、就越美味就越好，结果主食选精心精面，佳肴以鸡肉为主，进食必啤酒牛奶!这样花钱不但易于引致维生素、织物素和微量类型摄入量不足，还加大冠心病肺癌危险。而营养织物则能必需降很低血脂，减再加冠心病风险。值得注意是蔬果、薯类和其他粗粮，含有充沛的营养织物、多种维生素和微量类型及粘蛋白，能阻止胆在内膜沉积，卫生保健食道硬化。另外，它们还并能减肥和卫生保健结肠癌，因此应多吃完食材蔬果、水果和粗米粗面，多吃完薯类副食。